职场人因为工作压力太大，而患有抑郁症，走不出来，该怎么办上班积极下班就抑郁怎么办责任心强的人工作起来特别心累，总是焦虑怕做不好，有同感的吗

各位网友好，小编关注的话题，就是关于上班积极下班就抑郁的问题，为大家整理了2个问题上班积极下班就抑郁的解答内容来自网络整理。

职场人因为工作压力太大，而患有抑郁症，走不出来，该怎么办

工作压力大是自己给自己的，主要是工作中的不顺心和劳累、时间、收入等等引进的对工作上的事情看不开、想不开，所导致的思想方面的因素。不要给自己增加工作压力，工作时尽量把工作做好，只做工作方面的事情就行了，不要去考虑太多了，不要胡思乱想，不要去担忧什么。下班时不要去想工作中的事情，该怎么过就怎么过，合理的安排好饮食起居和作息时间，一切顺其自然。我以前在头条上回答过关于抑郁的问题，你可以参考我以前的回答也许会对你有所帮助。

既然知道抑郁了，就别没命加班了，不然不仅你自己不好过，搞得同事也不敢不加班，另外要真是想不开了，先把让你加班的人打一顿，要是真是想死了，那就拉着让你加班的人垫背！为啥这样说？既然你已经要死了，就要死的有价值，不能让祸害你的领导再祸害你的同事，你找领导垫背，会救更多无辜的人和家庭，哟相信你领导也会同意的，这个社会很多人都会支持你的，你哥你领导的死会极大的推动社会的进步的！。另外要是轻度抑郁，就拒绝加班，然后每天去跑步，跑步很能治疗抑郁！希望对你有帮助对这个社会有帮助。

2014年毕业的时候和女朋友分手、找工作受挫，我也被诊断为抑郁症，失眠、心慌、吃不下饭……。当时看了很多书，我发现那些道理我都懂，就是自己做不到。但是后来通过长跑、自我调节挺过来了。周边的朋友也有遇到过类似问题的，综合不同人走出来的方法，大致如下：

第一，有氧>活动/span>

通过适度的有氧运动能让大脑产生多巴胺，也能增强身体素质，因为身体和心理状态是相互影响的。但是一定要注意适度、循序渐进。

国内商界>名流span style="font-weight: bold;">毛大庆就曾经备受困扰，直到他站在马拉松赛场上，完成了一场又一场比赛，抑郁症也不见了踪影。像这样的例子还有很多。

第二，遵循医嘱吃药

一些朋友是遵循医嘱靠吃药逐渐恢复。抑郁症严重起来很危险，所以服药有助于稳定当前状况，在此基础上再做一些突破和调整。

第三，调整心态

不要在意别人的看法，也不要跟别人对比，人跟人是没必要对比的，要对比，也要用自己的优点和别人的缺点比。另外我是通过看《上下五千年》了解古人的生活，古代人在战争时期，自己的性命都不是由自己说了算，所以反观自己还是更知足了许多。

总之，我认为通过有氧运动、吃药、调整心态的方法，循序渐进慢慢来，放下对自己的要求。这就是心理上的一个感冒，也需要认真呵护！

谢谢悟空的邀请！

首先要了解抑郁症？抑郁症的根源主要是头脑中抠神筋受到一种压抑，不能很好的释放，因此对某些人容易患有一定抑郁症。

哪么究竟对题主所反映的因为工作的压力，而患有一定的抑郁症，进而不能走出？至于对自己如果患上了抑郁症？怎么样才能从病魔的阴影中走出来呢？然而只里主要解决的办法只有首要调整心态，可以先作休息，看看文娱节目，听听美妙音乐，多遇同事及家人，朋友卿卿天，释放内在的压力，还有就是要面对现实，尤其是面对现在社会即是一个竞争社会，要理性看待，尤其是在遇到工作压大的同时，更要时刻提醒自己，把压力作为一种动力，记得央视新闻节目主持人，白岩松程今因为工作的压力，也一度患上了抑郁症，而他也是一个比较能讲真话，讲实话的一个著名的央视新闻节目主持人，而受到全国人民的爱戴，而通过自我调节，解除心中的不快，让生活工作更有乐趣。

对于一名企业员工如果患有一定的抑郁症，应立即找心理医生，为除去这种心病，如果患者不能及时调整好，随着时间的延长，久拖不能解决问题，哪么很有可能走向及端？待到处于不可调和的地步，也许对人生产生具大的损失。

哪么究竟对患有抑郁症的患者，其实一旦遇到这样的疾病，是一件非常痛苦的事情，所以说，要积极配合找一位心理医生开展输导工作，尤其是对工作中所遇到的人和事，都要如实吐露出来，不能总是闷在心理，讲出来总比闷在心理要好些，同时还有该服药的患者还是要听医嘱咐吩，按时服药，尤其是对轻中期抑郁症者尤为重要！祝你早日从抑郁症的阴影走出，成为一个健康的正常人！个人观点，仅供参考！

题主没有说明忧郁症是经过医生的确诊还是自己认为？

如果是专业医生确诊的，听从主治医生治疗就是最正确的选择，配合治疗一定能走出来！

一、如果是自己觉得自己有忧郁症的话，有必要先弄清楚再讨论

解决方法

为什么这么说呢？

1、医生确诊才作准

现时网上很多自我测试表格之类的，绝不能作为诊断是否患有忧郁症的依据，这和不靠谱的门诊没两样。

抑郁症不能儿戏，真正的抑郁症是精神心理疾病，严重者常有***倾向，不是伤风感冒一类的疾病。只有通过正规医院、专业的精神科医生或者专业的心理咨询师确诊才可作准。

2、职场人因为工作压力大而患有抑郁症不全面

患上抑郁症的原因有很多，科学家还在不断地研究中。例如：基因、遗传、性格、环境、家族病史等，又或是曾经遭受过严重的虐待等多方面综合诱因。

单是职场的工作压力，不一定就造成抑郁症，也有可能是一时的情绪低落而已。

3、真正的忧郁症患者不会轻易说自己有忧郁症

真正的忧郁症患者，他会把自己防御起来，加倍防御，在大众面前尽可能伪装成正常一样。特别是在职场，如果你还想保住自己的工作的话，你会到处说自己有抑郁症吗？你的上司会怎么想？

再次强调的是，抑郁症不能儿戏，除了正规医院专业医生别的都别信。万一确诊是的话，听从主治医生治疗，没必要到处百度，因为吃药治疗，是因人而异的。

二、我们都爱说自己有抑郁症

现在无论是职场还是在一些报道之中，似乎自己没得过抑郁症啊、强迫症啊、焦虑症啊怪不好意思出来混。如果是真的，才痛苦。

这一方面体现了我们在心理疾病的科普上是越来越普及。但另一方面又造成了一些混淆。

1、把抑郁情绪当作了抑郁症

我们谁没有压力呢？无论是职场中还是生活中，都会有遇到不同的压力，在没有想到解决方案之前，情绪低落是很常见的事，也是很正常的情绪。

例如当我们受到伤害，或者挫折，会表现出埋怨、消沉，或者是痛苦、悲伤，甚至想到怎么被人抛弃了？类似的负面情绪。别担心，这些情绪是正常的反应，没有必要把它夸大。

对付这些负面情绪，可能通过同事上级的一句问候，或者朋友间互相的拥抱，或者收到一份礼物，又或者说重新专注投入工作，把自己的注意力放在有兴趣的人和事中……那它会自然的消失。

当然，要注意的是，抑郁情绪是一时的。如果这样的情绪持续超过两周或者更长的话，建议及时去找医生诊断，而不是道听途说地似是而非。

抑郁情绪和抑郁症是两回事。

2、动不动爱说自己有抑郁症的心态

这和时下的环境氛围有关。

在媒体的笔下，一些名人明星都曾患有忧郁症或是焦虑症又或是强迫症，一些作者画家在这样的状态下才留下传世之作。形成暗示性的抑郁症等同于“出类拔萃”“”天才”。收到这样的信息后，大众易受暗示性影响，似乎有抑郁症显得与众不同。

还有是出于：

• 其实是想引起朋友的关心
• 当下确实遇到不知怎么办的事，想>躲避/span>
• 只是作为玩笑或者谈资
• 
  

希望题主只是出现第二种情况的症状。只是遇到压力，出现一时的低落情绪，这是可以走出来的。但如果是医生确诊确实患有忧郁症的话，是找专业医生配合治疗，而不是什么途径走出来的问题了。

我们常说对症下药。找出病根才能有效治疗。如果没有这种病，潜意识老往这病靠，那迟早可能真的会患上这病；而如果不是这病，混淆了，真正的病又没有得到及时治疗。

祝愿题主早日康复！

责任心强的人工作起来特别心累，总是焦虑怕做不好，有同感的吗

不请自来的回答。我不知道我是不是属于那一种责任心强的人，但我一定是那种非常爱操心的人，为了一点鸡毛蒜皮的事情，我也会焦虑不安。

在换了一个新的工作岗位后，工作量陡然间增多，虽然都是一些常规性的事务性工作，也让我每天像一个陀螺似的转个不停。按理来讲，我每天一定会过的很充实，很有成就感。但反而是挫败感越积越重，做的越多，在意的也越多，错的也越多。

我不知道如何才能提高工作效率，我很想把每一件事都做好，但往往都不尽人意。

有同感

为了把工作完成，会全身心付出，尽自已最大的努力。

特别是当工作出现困难的时候，连自已的日常生活也会在想如何去解决工作上的困难。所以上班、下班后都会想着工作，这样会比较累。

虽然会感觉累，但工作的成果得到同事或老板的认可，也会有成就感。

有付出有收获，希望大家一起抱着负责任的心态去对待工作。

每个人都有自己的性格，这些性格给社会给人增加一些东西，有的好有的坏，暴戾无常的性格，给社会给人带来恐怖，责任心强的性格给社会给人带来安全与完美。

责任心强的好处，坏处，还有看你是谁？

小明妻子人家都认她女强人，她自已也认为自己是女强人，固然，小明妻子是正常人，跟大家一样，但老公小明知道自己妻子有点马大哈，具体表现在，小莱买来一直往家里二只大冰柜放，等都塞满了，就让它放着，又一天天买新的吃，如果小明不去掏，这冰柜里的旧东西几年也不会动。小明有时不想动，但为了东西不烂掉，为了新的东西再不叫她买回来，就隔几天把冰柜里的旧东西先翻一翻，过目一遍，以备可以吃。东西有日子了，吃起来没新买的好，小明要说几句，他老婆就跟他吵，二夫妻弄得好没心情。小明也知道，就算冰柜里东西全烂掉，他老婆也不会说他你怎么不掏掏。小明得出一个道理，别人做的事情不承认自已是错的，尤其是生活生产中，无伤大雅的事，比如小明妻子关于冰柜里放东西的事，一天十天不去看，到时候因某种原因总会去打开的，大不了难吃一点，难吃一点不是惊天动地的事。从中说明，大多数人在做事时，都是到一为止的，到一为止，有些事也可以做得很好了，而小明做得到二的地步了，应该说事情更做得好了，但错就错在小明要说，他就让人感觉在否定别人，抬高自己，你做得再好，人就难看他。

小明二夫妻是典型的一个有高度责任心，一个一般做事的人，几年前，他老婆开水壶还在烧，有电话来马上要出去，小明等着水烧开，他老婆催得实在太紧，还说没关系，开头小明觉得电热水壶一直正常，也就出去了，走路十多分钟，他越想越觉得这事做得不落心，甩头又回家，哪想电热水壶没自动跳，里面只剩一口水，如果小明没有高度责任心，一场火灾百分之二百发生了。

事后，他把事情告诉她老婆，他老婆也只＂啊＂了一声，现在在小明看来，仍然做她的马大哈，一般做事的人。

小明其实是一个家里很有用的人，但别人看不出，都把他看成多话多说，做事情特别慢，他洗一只碗的时间至少要一分钟，他老婆一分半时间，就可以洗十只碗，但洗好的碗或锅，还粘着饭糜和黄澄澄的油污。

其实，在岁月静好中，责任心强的人，凡事多做了一步，多想了一步，因他们多做的事，多想的事，大多都在人们感觉已很好的情况下做的，责任心强的人认为不放心，再去检查再去重申再去做，大多数人就不理解，认为多此一举，他把我们的智商看成了什么？人们多数反感责任心强的人。

岁月静好，制度比较健全，责任心强的人，多做一步，多提醒一句的话，很多没带来实质性的作用，这种人在集体生活工作中，好的性格优点也被涅没了。

如果领导具备责任心强，其优点会发挥＂核＂爆炸！

责任心强，别的含义就是情商高，细致，敏锐，举一反三。试想，本来就让人尊重的领导，有这些好的性格具备，哪这个领导做事待人，将更成功更落地，敬畏的人更多，听他话的人更俯首帖耳，领导责任心强，万事细节做到完美无缺，处处有落实，条条有规范，居安思危，从难从危思虑，防患于未然，什么事都很难发生，身教言教，手下的人再怎么马大哈，也会慢慢的会改变凡事无所谓的性格，对做的事会想到领导做的事，说的话，规定的纪律。环境造就人。

有责任心的人在各种场合，各种人中，施展自己的责任心是没有错的，即使被别人再怎么难看，但去上线上纲，在公堂里对质，你都一万个不会输。当我们弱小时，还是要把嘴巴闭起来，自己去做。有人欣赏更好，没人欣赏，就当无名英雄。现在的人不知怎的，他们虽然没什么，但有人说他们没什么，他们是不会承认的。

小人物责任心强，除了不去指挥别人，对自己有极大的好处的～

到此，大家对上班积极下班就抑郁的解答时否满意，希望上班积极下班就抑郁的2解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。